Sodobni ljudje vedno bolj težijo k kakovosti in zdravju spanja, spominske blazine pa so dobra posteljnina.Kako pravilno uporabljati spominsko blazino?Pridi pogledat, če dobro spiš?
Kako pravilno uporabljati spominsko blazino?
Današnji pisarniški delavci so zelo obremenjeni z delom, poleg tega pogosto sedijo pred računalnikom in tudi nepravilna drža pri sedenju lahko hitro povzroči težave na vratni hrbtenici.Težave z vratnimi vretenci so lahko velike ali majhne, od tega, da vplivajo samo na duševno stanje naslednji dan, do resnih težav, kot so nespečnost, slabost in omotica.Po besedah zdravnika je 80 % vratnega nelagodja posledica ukrivljenosti tretjega in četrtega segmenta vratne hrbtenice, 40 % bolezni vratne hrbtenice pa je posledica nepravilne izbire vzglavnika, ki ga ni mogoče učinkovito popraviti.Zdravljenje cervikalne spondiloze je zelo koristno.
Čeprav so nekateri kupili spominsko blazino, je ne znajo pravilno uporabljati, obstaja pa celo tveganje za poslabšanje težav z vratno hrbtenico.Tukaj te bom naučil.
Tako kot navadne blazine, tudi spominske blazine delimo na pozitivne in negativne plati.Stran z zadrgo je hrbtna stran.Spimo na sprednji strani.Na splošno je sprednja stran kupljene spominske blazine visoka na eni strani in nizka na drugi strani.Pravilna metoda spanja je, da spite z visoko stranjo ob vratu.
Toda napaka, h kateri so nagnjeni številni ljudje, je spanje na spodnjem boku.Pravzaprav, ko spimo ob njej, se bo le malo pogreznila, vratovi na obeh straneh pa so le pritrjeni na vdolbine na obeh straneh spominske blazine, v največji možni meri.Udobje naše glave in vratu je zagotovljeno, kar je najbolj čaroben del spominske blazine.
Zato naj bo pravilno spanje spominske blazine tako, da spimo na visoki strani, pri čemer naj bo utor na visoki strani blizu našega vratu, glava pa naj bo rahlo nagnjena navzven, kar je najbolj pravilno.Spanje na spominski blazini.Na ta način bo spominska blazina podprla naš vrat, sprostila vratne mišice, zaščitila vratno hrbtenico in odpravila utrujenost.Valovita oblika spominske blazine lahko ohranja raven vratu in je primerna za tiste z bolečimi rameni.Življenjska doba je približno 3 leta in jo je treba zamenjati.
Spominska blazina uporablja spominsko peno s počasnim odbojem, ki učinkovito zmanjšuje pritisk na stresno točko človeškega telesa in lahko močno zmanjša gravitacijski pritisk na človeški vrat in hrbtenico.Ker lahko spominska blazina absorbira pritisk, lahko znatno zmanjša število obračanja med spanjem, močno izboljša udobje vratu, ramen in glave ter ima veliko vlogo pri izboljšanju kakovosti spanja.Če se spominska blazina uporablja pravilno, ne bo pojava trdega vratu.
Za koga je primerna spominska blazina?
Ljudje s slabimi spalnimi položaji
Zaradi dolgega trajanja slabega položaja za spanje in nezmožnosti pravočasne prilagoditve, ko možgani mirujejo, bo neizogibno prišlo do neravnovesja paravertebralnih mišic, vezi in sklepov.To je večnamenska spominska blazina, ki mora prilagoditi krivuljo spalnega položaja za boljši spanec.drža.
Množice z nepravilno držo pri delu
Veliko statističnih gradiv kaže, da nekatere delovne obremenitve niso velike in intenzivnost ni velika, vendar je pojavnost vratne spondiloze še posebej visoka v sedečem položaju, zlasti pri delavcih z nižjo glavo, vključno z gospodinjskimi delavkami, veziljami, pisarniškimi delavci. , strojepisci in linije za sestavljanje instrumentov.sestavljalec itd.
Ljudje, ki ne telovadijo neprimerno
Normalna telesna vadba je koristna za zdravje, vendar dejavnosti ali športi, ki presegajo vrat'S toleranco, kot so stoja na glavi ali salte z glavo in vratom kot nosilni točki, lahko poveča obremenitev vratne hrbtenice, zlasti če ni pravilnega vodenja.Posebno velika je poškodba vratne hrbtenice.
Čas objave: 24. junija 2022