Poleg tega, da izberete vzglavnik, ki vam ustreza, morate biti pozorni tudi na to, kako ga uporabljate.
❶ Ko spite z zatilnico na vrhu blazine, naj bodo ramena rahlo naslonjena na blazino, zadnji del glave pa mora biti nameščen na vrhu sredine blazine, kar lahko stabilizira spalno držo, izogibajte se otrdel vrat in ohranjajo normalno fiziološko krivuljo telesa.
❷ Sploščite sredino blazine Če uporabljate material jedra blazine z nizko elastičnostjo, lahko pravilno sploščite srednji del blazine in dvignete vrat, kjer je blazina nameščena, tako da vratna hrbtenica ni upognjena ne naprej ne vstran. , da lahko zjutraj vstaneš.Brez bolečin v vratu.
❸ Prilagodite ustrezno višino vzglavnika Če menite, da višina vzglavnika ni prava, si lahko poskusite pod ramena (ko je previsoko) podložiti brisačo ali na blazino (ko je prenizka) položiti brisačo, da poiščete najudobnejša višina vzglavnika.
❹ Čarobna uporaba pomožnega vzglavnika Ko ležite na hrbtu, lahko pod kolena položite vzglavnik, da vzmetnica podpira ledveno hrbtenico in boke;ko ležite na boku, med noge stisnite mehko in ravno blazino, ki pomaga ohranjati ledveno hrbtenico v zravnanem stanju.
Ker je vsaka vratna hrbtenica drugačna, lahko iskanje zdravega vzglavnika, ki vam najbolj ustreza, traja nekaj časa.Vendar se splača, ko imate dober vzglavnik, je to dodatna brezskrbnost.
Čas objave: 4. julij 2022