Ali lahko bolniki s cervikalno spondilozo uporabljajo blazine v obliki črke U?

Blazina v obliki črke Uje opora za vratno hrbtenico, ki se pogosto uporablja v vsakdanjem življenju.Dolgotrajna uporaba vzglavnika v obliki črke U ima določene koristi za vratno hrbtenico.Cervikalna utrujenost, ravnanje vratne hrbtenice in ljudje, ki dolgo sedijo, lahko med počitkom nosijo blazino v obliki črke U, ki lahko učinkovito razbremeni pritisk na vratno hrbtenico.

Blazina za vratno hrbtenico je bolj pomembna za lajšanje utrujenosti vratne hrbtenice pri počitku na sedežu ali pri dolgotrajnem prevozu.Pri spanju v sedečem položaju se glava nezavedno obrača na eno stran.Če uporabljate blazino v obliki črke U, lahko ohranite boljšo držo vratne hrbtenice, kar je dobro za lajšanje lokalne utrujenosti in zaščito vratne hrbtenice.Za ljudi, ki se dolgo časa vozijo ali vozijo, lahko blazina v obliki črke U prilagodi ukrivljenost vratu, da prepreči stiskanje žil okoli vratu, kar je ugodno za varno vožnjo.Med dnevnim spanjem ni treba uporabljati vzglavnika v obliki črke U za zaščito vratne hrbtenice.Normalno spanje je lahko v ležečem ali bočnem položaju.V tem času morate izbrati vzglavnik, primeren za ležeč ali bočni položaj.Blazine, bodite pozorni na zmerno višino blazin, ne previsoke ne prenizke.

Poleg izbire vzglavnikov v obliki črke U za zaščito vratne hrbtenice naj se ljudje s težavami v vratni hrbtenici v vsakdanjem življenju izogibajo dolgotrajnemu sklonu glave za pisalno mizo in izvajajo več vaj za zdravje vratne hrbtenice, kot so upor glava-roka, vaje za riževe besede vratne hrbtenice, skomiganje z rameni ipd.